BMI 계산 방법
BMI는 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나눈 값입니다(kg/m²). 세계보건기구(WHO)는 BMI가 18.5 미만이면 저체중, 18.5~24.9이면 정상, 25~29.9이면 과체중, 30 이상이면 비만으로 분류합니다. 일본에서는 일본 비만학회(JASSO) 기준이 더 엄격합니다. ‘과체중’ 등급이 없고, BMI 25 이상은 비만 1단계, 30 이상은 2단계, 35 이상은 3단계, 40 이상은 4단계로 분류합니다. 이러한 더 엄격한 기준은 아시아 인구에서 더 낮은 BMI 값에서도 심혈관대사 위험이 더 높게 관찰되는 점을 반영한 것입니다(출처: Examination Committee of Criteria for ‘Obesity Disease’ in Japan, Japan Society for the Study of Obesity, 2002).
사용 방법
체중과 키를 입력하면 BMI와 분류가 즉시 표시됩니다. 본인이 따르는 지침에 따라 분류 기준을 WHO(전 세계) 또는 JASSO(일본)로 전환하세요. 건강 체중 범위를 통해 본인의 키에 맞는 목표 체중 구간을 확인할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
- BMI는 모든 사람에게 정확한가요?
- 아닙니다. BMI는 근육과 지방을 구분하지 못하므로 근육이 매우 많은 사람은 과체중으로 나올 수 있습니다. 진단이 아닌 일반적인 선별 도구로 사용하세요.
- 건강한 BMI는 얼마인가요?
- WHO는 대부분의 성인에게 18.5에서 24.9 사이의 BMI를 건강한 범위로 봅니다.
- BMI는 성별이나 나이에 따라 다른가요?
- 표준 성인 BMI 분류는 남성과 여성 모두 동일합니다. 어린이와 청소년에게는 다른 차트가 사용됩니다.
- 내 BMI에 대해 어떻게 해야 하나요?
- BMI가 건강 범위를 벗어난다면 의료 전문가와 상담하고 체지방률과 허리 둘레도 함께 살펴보는 것을 고려하세요.