이상 체중 계산 방법
Devine, Robinson, Hamwi 공식은 모두 키 5 ft(152 cm)에서의 기준 체중에서 시작하여 그 이상 1인치마다 정해진 양의 체중을 더합니다. 남성과 여성은 서로 다른 상수를 사용합니다. 이상 체중에 대한 합의된 단일 정의가 없으므로 세 가지 모두와 평균을 보여드립니다.
사용 방법
성별과 키를 입력하세요. 세 가지 공식과 평균이 즉시 표시됩니다. 결과를 정확한 목표가 아닌 참고 범위로 여기고 신체 구성도 함께 고려하세요.
자주 묻는 질문
- 어떤 공식이 가장 좋나요?
- 단 하나의 최선은 없습니다. 이 공식들은 미용이 아니라 약물 용량 산정을 위해 설계되었습니다. 평균이 합리적인 참고치를 제공합니다.
- 이상 체중이 근육을 반영하나요?
- 아닙니다. 이 공식들은 키와 성별만 사용하므로 근육이 많은 사람은 '이상' 체중보다 높을 수 있지만 완벽하게 건강할 수 있습니다.
- 이상 체중이 건강 체중과 같은가요?
- 정확히 같지는 않습니다. 건강한 BMI 범위(BMI 계산기 참고)가 보통 더 넓고 실용적인 목표입니다.
- 정확히 이 숫자를 목표로 해야 하나요?
- 아닙니다. 엄격한 목표가 아니라 체지방, 체력, 본인의 컨디션과 함께 참고 지표로 사용하세요.