Cómo se calcula el IMC
El IMC es tu peso en kilogramos dividido por el cuadrado de tu altura en metros (kg/m²). La Organización Mundial de la Salud clasifica un IMC por debajo de 18,5 como bajo peso, de 18,5–24,9 como normal, de 25–29,9 como sobrepeso y de 30 o más como obesidad. En Japón, el estándar JASSO (Sociedad Japonesa para el Estudio de la Obesidad) es más estricto: no existe la categoría de 'sobrepeso', y un IMC ≥25 se clasifica como Obesidad clase 1, ≥30 como clase 2, ≥35 como clase 3 y ≥40 como clase 4. Estos umbrales más ajustados reflejan el mayor riesgo cardiometabólico observado en poblaciones asiáticas con valores de IMC más bajos (fuente: Comité de Examen de Criterios para la 'Enfermedad de la Obesidad' en Japón, Sociedad Japonesa para el Estudio de la Obesidad, 2002).
Cómo usarla
Introduce tu peso y tu altura y tu IMC y categoría aparecerán al instante. Cambia el estándar de clasificación entre WHO (global) o JASSO (Japón) según las directrices que sigas. Usa el rango de peso saludable para ver la franja de peso objetivo para tu altura.
Preguntas frecuentes
- ¿Es el IMC preciso para todos?
- No. El IMC no distingue el músculo de la grasa, por lo que las personas muy musculosas pueden aparecer con sobrepeso. Úsalo como herramienta de cribado general, no como diagnóstico.
- ¿Qué es un IMC saludable?
- La WHO considera que un IMC entre 18,5 y 24,9 está en el rango saludable para la mayoría de los adultos.
- ¿El IMC varía según el sexo o la edad?
- Las categorías estándar de IMC en adultos son las mismas para hombres y mujeres. Para niños y adolescentes se utilizan gráficas diferentes.
- ¿Qué debo hacer con mi IMC?
- Si tu IMC está fuera del rango saludable, considera hablar con un profesional sanitario y observar también el porcentaje de grasa corporal y las medidas de cintura.