Cómo se calcula el peso ideal
Las fórmulas de Devine, Robinson y Hamwi parten todas de un peso base a 5 ft (152 cm) de altura y añaden una cantidad fija de peso por cada pulgada por encima de eso. Hombres y mujeres usan constantes diferentes. Mostramos las tres más su promedio, porque no existe una única definición consensuada de peso ideal.
Cómo usarla
Introduce tu sexo y tu altura. Las tres fórmulas y su promedio aparecen al instante. Trata el resultado como una franja de referencia y no como un objetivo exacto, y considera también la composición corporal.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué fórmula es la mejor?
- No hay una única mejor; se diseñaron para la dosificación de medicamentos, no para la estética. El promedio ofrece una referencia razonable.
- ¿El peso ideal tiene en cuenta el músculo?
- No. Estas fórmulas usan solo la altura y el sexo, así que las personas musculosas pueden situarse por encima de su 'ideal' y estar perfectamente sanas.
- ¿Es el peso ideal lo mismo que un peso saludable?
- No exactamente. El rango de IMC saludable (consulta la calculadora de IMC) suele ser un objetivo más amplio y práctico.
- ¿Debo apuntar exactamente a esta cifra?
- No. Úsala como orientación junto con la grasa corporal, la condición física y cómo te sientes, no como una meta estricta.