O YourBodyCalc é uma coleção gratuita de calculadoras de saúde e fitness criadas para serem rápidas, precisas e genuinamente úteis. Sem cadastro, sem bagunça, e tudo funciona no seu celular.
Nossa missão
A maioria das calculadoras de saúde é lenta, cheia de anúncios ou pouco clara sobre como funciona. Nós queríamos o oposto: ferramentas limpas que carregam instantaneamente, mostram seus cálculos e explicam o que seus resultados realmente significam — para que você possa tomar decisões informadas sobre o seu corpo.
O que oferecemos
Cobrimos os cálculos que as pessoas mais buscam, agrupados em quatro áreas:
- Controle de peso — TDEE, TMB, déficit calórico e macros.
- Composição corporal — IMC, percentual de gordura e peso ideal.
- Treino — carga máxima (1RM) e zonas de frequência cardíaca.
- Hidratação — ingestão de água.
Todas as calculadoras suportam unidades métricas e imperiais e se atualizam em tempo real conforme você digita.
Como construímos nossas calculadoras
Cada ferramenta é baseada em uma fórmula publicada, revisada por pares ou amplamente aceita — por exemplo, a equação de Mifflin-St Jeor para a taxa metabólica, a classificação da WHO para o IMC, o método da Marinha dos EUA para o percentual de gordura e o método de Karvonen para as zonas de frequência cardíaca. A fórmula por trás de cada calculadora é escrita em linguagem simples em sua respectiva página, junto com as principais referências.
Executamos todos os cálculos no seu navegador, então seus números nunca saem do seu dispositivo.
Padrões editoriais
Nossos guias e explicações das calculadoras são escritos e revisados pela equipe editorial do YourBodyCalc, mantidos atualizados e referenciam fontes confiáveis como a WHO, o NIH, a Academy of Nutrition and Dietetics e a ISSN. Você pode ler mais em nosso blog.
Observação importante
O YourBodyCalc fornece apenas informações gerais e estimativas. Não constitui aconselhamento médico e não substitui o cuidado profissional. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de fazer mudanças na sua dieta, treino ou saúde. Veja nossos termos de uso e política de privacidade, ou entre em contato.