Como a WHR é calculada
A relação cintura-quadril é simplesmente a circunferência da sua cintura dividida pela circunferência do seu quadril. A World Health Organization associa relações mais altas a um maior risco cardiometabólico: para homens, o risco aumenta acima de 0,90; para mulheres, acima de 0,85. Ela captura onde você armazena gordura, algo que o BMI não consegue.
Como usar
Meça sua cintura no ponto mais estreito e seus quadris no ponto mais largo, mantendo a fita nivelada. Informe ambas as medidas (mesma unidade) e sua relação e categoria de risco aparecem instantaneamente.
Perguntas frequentes
- Por que a WHR é útil?
- Ela reflete a distribuição de gordura. Acumular gordura ao redor da cintura (formato de maçã) representa mais risco à saúde do que ao redor dos quadris.
- Qual é uma WHR saudável?
- Aproximadamente abaixo de 0,90 para homens e abaixo de 0,85 para mulheres é considerado menor risco segundo a WHO.
- WHR ou BMI?
- O BMI mede o tamanho geral; a WHR mede onde a gordura está localizada. Eles se complementam.
- Como devo medir?
- Use uma fita flexível, fique relaxado, meça a cintura no ponto mais estreito e os quadris no ponto mais largo, sem comprimir a pele.