Como o peso ideal é calculado
As fórmulas Devine, Robinson e Hamwi partem de um peso base aos 5 ft (152 cm) de altura e adicionam uma quantidade fixa de peso para cada polegada acima disso. Homens e mulheres usam constantes diferentes. Mostramos as três mais a média delas, porque não existe uma definição única e consensual de peso ideal.
Como usar
Informe seu sexo e altura. As três fórmulas e a média delas aparecem na hora. Encare o resultado como uma faixa de referência, e não como uma meta exata, e considere também a composição corporal.
Perguntas frequentes
- Qual fórmula é a melhor?
- Não existe uma única melhor; elas foram criadas para dosagem de medicamentos, não para estética. A média oferece uma referência razoável.
- O peso ideal leva o músculo em conta?
- Não. Essas fórmulas usam apenas altura e sexo, então pessoas musculosas podem ficar acima do seu peso 'ideal' e ainda assim ser perfeitamente saudáveis.
- O peso ideal é o mesmo que um peso saudável?
- Não exatamente. A faixa de IMC saudável (veja a calculadora de IMC) costuma ser uma meta mais ampla e prática.
- Devo mirar exatamente nesse número?
- Não. Use-o como orientação ao lado da gordura corporal, do condicionamento e de como você se sente, e não como uma meta rígida.