YourBodyCalc ist eine kostenlose Sammlung von Gesundheits- und Fitnessrechnern, die schnell, präzise und wirklich nützlich sein sollen. Keine Anmeldung, kein überladenes Design, und alles funktioniert auf Ihrem Smartphone.
Unsere Mission
Die meisten Gesundheitsrechner sind langsam, mit Werbung überladen oder ungenau in Bezug auf ihre Funktionsweise. Wir wollten das Gegenteil: übersichtliche Tools, die sofort laden, ihren Rechenweg offenlegen und erklären, was Ihre Ergebnisse tatsächlich bedeuten — damit Sie fundierte Entscheidungen über Ihren Körper treffen können.
Was wir bieten
Wir decken die Berechnungen ab, nach denen am häufigsten gesucht wird, gegliedert in vier Bereiche:
- Gewichtsmanagement — TDEE, Grundumsatz, Kaloriendefizit und Makronährstoffe.
- Körperzusammensetzung — BMI, Körperfett und Idealgewicht.
- Training — One-Rep-Max und Herzfrequenzzonen.
- Flüssigkeitszufuhr — Wasserbedarf.
Jeder Rechner unterstützt sowohl metrische als auch imperiale Einheiten und aktualisiert sich in Echtzeit während der Eingabe.
Wie wir unsere Rechner entwickeln
Jedes Tool basiert auf einer veröffentlichten, von Fachleuten begutachteten oder allgemein anerkannten Formel — zum Beispiel die Mifflin-St-Jeor-Gleichung für den Stoffwechsel, die WHO-Klassifikation für den BMI, die US-Navy-Methode für den Körperfettanteil und die Karvonen-Methode für Herzfrequenzzonen. Die Formel hinter jedem Rechner ist in verständlicher Sprache auf der jeweiligen Seite beschrieben, zusammen mit den wichtigsten Quellenangaben.
Wir führen alle Berechnungen in Ihrem Browser aus, sodass Ihre Daten niemals Ihr Gerät verlassen.
Redaktionelle Standards
Unsere Ratgeber und Rechnererklärungen werden vom Redaktionsteam von YourBodyCalc verfasst und geprüft, stets aktuell gehalten und beziehen sich auf maßgebliche Quellen wie die WHO, die NIH, die Academy of Nutrition and Dietetics und die ISSN. Mehr dazu erfahren Sie in unserem Blog.
Wichtiger Hinweis
YourBodyCalc bietet ausschließlich allgemeine Informationen und Schätzwerte. Es handelt sich nicht um medizinische Beratung und ist kein Ersatz für professionelle Betreuung. Konsultieren Sie stets eine qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Training oder Ihrer Gesundheit vornehmen. Lesen Sie unsere Nutzungsbedingungen und Datenschutzerklärung, oder nehmen Sie Kontakt auf.