Wie das Idealgewicht berechnet wird
Die Formeln von Devine, Robinson und Hamwi gehen alle von einem Basisgewicht bei 5 ft (152 cm) Körpergröße aus und addieren für jeden Inch darüber eine feste Gewichtsmenge. Männer und Frauen verwenden unterschiedliche Konstanten. Wir zeigen alle drei sowie deren Durchschnitt, da es keine einheitliche Definition des Idealgewichts gibt.
So verwenden Sie ihn
Geben Sie Ihr Geschlecht und Ihre Größe ein. Die drei Formeln und ihr Durchschnitt erscheinen sofort. Betrachten Sie das Ergebnis als Richtwertbereich statt als exaktes Ziel und beziehen Sie auch die Körperzusammensetzung ein.
Häufig gestellte Fragen
- Welche Formel ist die beste?
- Es gibt keine einzelne beste; sie wurden für die Medikamentendosierung entwickelt, nicht für die Ästhetik. Der Durchschnitt liefert einen angemessenen Richtwert.
- Berücksichtigt das Idealgewicht die Muskeln?
- Nein. Diese Formeln verwenden nur Größe und Geschlecht, sodass muskulöse Menschen über ihrem „Ideal“ liegen, aber dennoch völlig gesund sein können.
- Ist das Idealgewicht dasselbe wie ein gesundes Gewicht?
- Nicht ganz. Der gesunde BMI-Bereich (siehe BMI-Rechner) ist in der Regel ein breiteres und praktischeres Ziel.
- Sollte ich genau diesen Wert anstreben?
- Nein. Verwenden Sie ihn als Orientierung neben Körperfett, Fitness und Wohlbefinden, nicht als striktes Ziel.