Wie der BMI berechnet wird
Der BMI ist Ihr Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat Ihrer Größe in Metern (kg/m²). Die Weltgesundheitsorganisation stuft einen BMI unter 18,5 als Untergewicht, 18,5–24,9 als normal, 25–29,9 als Übergewicht und 30 oder höher als Adipositas ein. In Japan ist der Standard der JASSO (Japan Society for the Study of Obesity) strenger: Es gibt keine Stufe „Übergewicht“, und ein BMI ≥25 wird als Adipositas Klasse 1, ≥30 als Klasse 2, ≥35 als Klasse 3 und ≥40 als Klasse 4 eingestuft. Diese engeren Grenzwerte spiegeln das höhere kardiometabolische Risiko wider, das in asiatischen Bevölkerungsgruppen bereits bei niedrigeren BMI-Werten beobachtet wird (Quelle: Examination Committee of Criteria for 'Obesity Disease' in Japan, Japan Society for the Study of Obesity, 2002).
So verwenden Sie ihn
Geben Sie Ihr Gewicht und Ihre Größe ein, und Ihr BMI sowie die Kategorie erscheinen sofort. Wechseln Sie den Klassifikationsstandard zu WHO (global) oder JASSO (Japan), je nachdem, welchen Leitlinien Sie folgen. Nutzen Sie den gesunden Gewichtsbereich, um das Zielgewichtsband für Ihre Größe zu sehen.
Häufig gestellte Fragen
- Ist der BMI für jeden genau?
- Nein. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, sodass sehr muskulöse Menschen als übergewichtig eingestuft werden können. Verwenden Sie ihn als allgemeines Screening-Instrument, nicht als Diagnose.
- Was ist ein gesunder BMI?
- Die WHO betrachtet einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 für die meisten Erwachsenen als gesund.
- Unterscheidet sich der BMI nach Geschlecht oder Alter?
- Die Standard-BMI-Kategorien für Erwachsene sind für Männer und Frauen gleich. Für Kinder und Jugendliche werden andere Tabellen verwendet.
- Was sollte ich wegen meines BMI tun?
- Wenn Ihr BMI außerhalb des gesunden Bereichs liegt, sollten Sie mit einer medizinischen Fachkraft sprechen und auch Körperfettanteil und Taillenmaße betrachten.