YourBodyCalc è una raccolta gratuita di calcolatori per la salute e il fitness, progettati per essere veloci, precisi e davvero utili. Nessuna registrazione, nessun disordine, e tutto funziona sul tuo telefono.
La nostra missione
La maggior parte dei calcolatori per la salute sono lenti, pieni di pubblicità o poco chiari su come funzionano. Noi volevamo l'opposto: strumenti puliti che si caricano all'istante, mostrano i loro calcoli e spiegano cosa significano davvero i tuoi risultati — così puoi prendere decisioni informate sul tuo corpo.
Cosa offriamo
Copriamo i calcoli che le persone cercano più spesso, raggruppati in quattro aree:
- Gestione del peso — TDEE, BMR, deficit calorico e macronutrienti.
- Composizione corporea — BMI, massa grassa e peso ideale.
- Allenamento — massimale a una ripetizione e zone di frequenza cardiaca.
- Idratazione — fabbisogno di acqua.
Ogni calcolatore supporta sia le unità metriche che imperiali e si aggiorna in tempo reale mentre digiti.
Come costruiamo i nostri calcolatori
Ogni strumento si basa su una formula pubblicata, sottoposta a revisione paritaria o ampiamente accettata — per esempio l'equazione di Mifflin-St Jeor per il metabolismo basale, la classificazione WHO per il BMI, il metodo US Navy per la massa grassa e il metodo di Karvonen per le zone di frequenza cardiaca. La formula alla base di ogni calcolatore è descritta in linguaggio semplice nella sua pagina, insieme ai riferimenti principali.
Eseguiamo tutti i calcoli nel tuo browser, quindi i tuoi numeri non lasciano mai il tuo dispositivo.
Standard editoriali
Le nostre guide e le spiegazioni dei calcolatori sono scritte e revisionate dal team editoriale di YourBodyCalc, mantenute aggiornate e fanno riferimento a fonti autorevoli come la WHO, il NIH, l'Academy of Nutrition and Dietetics e l'ISSN. Puoi approfondire nel nostro blog.
Nota importante
YourBodyCalc fornisce solo informazioni generali e stime. Non costituisce un consiglio medico e non sostituisce l'assistenza professionale. Consulta sempre un operatore sanitario qualificato prima di apportare modifiche alla tua alimentazione, al tuo allenamento o alla tua salute. Consulta le nostre condizioni d'uso e l'informativa sulla privacy, oppure contattaci.