Come si calcola il WHR
Il rapporto vita-fianchi è semplicemente la circonferenza della tua vita divisa per la circonferenza dei tuoi fianchi. L'Organizzazione Mondiale della Sanità associa rapporti più elevati a un maggiore rischio cardiometabolico: per gli uomini, il rischio aumenta oltre 0,90; per le donne, oltre 0,85. Indica dove accumuli il grasso, cosa che il BMI non può fare.
Come usarlo
Misura la vita nel punto più stretto e i fianchi nel punto più largo, mantenendo il metro orizzontale. Inserisci entrambi (stesse unità) e il tuo rapporto e la categoria di rischio compaiono all'istante.
Domande frequenti
- Perché il WHR è utile?
- Riflette la distribuzione del grasso. Accumulare grasso intorno alla vita (forma a mela) comporta un rischio per la salute maggiore rispetto a quello sui fianchi.
- Qual è un WHR sano?
- Approssimativamente sotto 0,90 per gli uomini e sotto 0,85 per le donne è considerato a rischio inferiore secondo l'OMS.
- WHR o BMI?
- Il BMI misura la dimensione complessiva; il WHR misura dove si trova il grasso. Si completano a vicenda.
- Come dovrei misurare?
- Usa un metro flessibile, stai rilassato, misura la vita nel punto più stretto e i fianchi nel punto più largo, senza comprimere la pelle.