Come si calcola il BMI
Il BMI è il tuo peso in chilogrammi diviso per il quadrato della tua altezza in metri (kg/m²). L'Organizzazione Mondiale della Sanità classifica un BMI inferiore a 18,5 come sottopeso, 18,5–24,9 come normale, 25–29,9 come sovrappeso e 30 o più come obesità. In Giappone, lo standard JASSO (Japan Society for the Study of Obesity) è più severo: non esiste una fascia 'sovrappeso' e un BMI ≥25 è classificato come obesità di classe 1, ≥30 come classe 2, ≥35 come classe 3 e ≥40 come classe 4. Queste soglie più rigorose riflettono il maggiore rischio cardiometabolico osservato nelle popolazioni asiatiche a valori di BMI inferiori (fonte: Examination Committee of Criteria for 'Obesity Disease' in Japan, Japan Society for the Study of Obesity, 2002).
Come si usa
Inserisci peso e altezza e il tuo BMI e la categoria compaiono all'istante. Cambia lo standard di classificazione su OMS (globale) o JASSO (Giappone) a seconda delle linee guida che segui. Usa l'intervallo di peso sano per vedere la fascia di peso obiettivo per la tua altezza.
Domande frequenti
- Il BMI è accurato per tutti?
- No. Il BMI non distingue il muscolo dal grasso, quindi le persone molto muscolose possono risultare in sovrappeso. Usalo come strumento di screening generale, non come diagnosi.
- Qual è un BMI sano?
- La WHO considera sano un BMI compreso tra 18,5 e 24,9 per la maggior parte degli adulti.
- Il BMI varia con sesso o età?
- Le categorie BMI standard per gli adulti sono le stesse per uomini e donne. Per bambini e adolescenti si usano grafici diversi.
- Cosa dovrei fare riguardo al mio BMI?
- Se il tuo BMI è fuori dall'intervallo sano, valuta di parlare con un professionista sanitario e considera anche la percentuale di massa grassa e le misure della vita.