YourBodyCalc は、高速で正確、そして本当に役立つことを目指して作られた、無料の健康・フィットネス計算ツール集です。登録は不要で、余計な要素もなく、すべてスマートフォンでもご利用いただけます。
私たちの使命
多くの健康計算ツールは、動作が遅かったり、広告だらけだったり、仕組みがあいまいだったりします。私たちはその逆を目指しました。すぐに読み込めて、計算過程を示し、結果が実際に何を意味するのかを説明する、すっきりとしたツールです。これにより、ご自身の体について十分な情報を踏まえた判断ができるようになります。
提供している内容
私たちは、人々が最もよく検索する計算を取り上げ、次の 4 つの分野に分けて提供しています。
- 体重管理 — TDEE、基礎代謝量（BMR）、カロリー赤字、マクロ栄養素。
- 体組成 — BMI、体脂肪率、理想体重。
- トレーニング — 1 回最大挙上重量（1RM）、心拍ゾーン。
- 水分補給 — 水分摂取量。
すべての計算ツールはメートル法とヤード・ポンド法の両方に対応しており、入力すると同時にリアルタイムで結果が更新されます。
計算ツールの作り方
各ツールは、公表された査読済みの、または広く受け入れられている計算式に基づいています。たとえば、代謝率には Mifflin-St Jeor の式、BMI には WHO の分類、体脂肪率には米海軍方式、心拍ゾーンには Karvonen 法を用いています。各計算ツールの背後にある計算式は、その各ページにわかりやすい言葉で記載され、主要な参考文献も併記されています。
すべての計算はお使いのブラウザ内で実行されるため、あなたの数値が端末の外に出ることは一切ありません。
編集方針
私たちのガイドや計算ツールの解説は、YourBodyCalc の編集チームが執筆・レビューし、常に最新の状態に保たれています。また、WHO、NIH、米国栄養士会（Academy of Nutrition and Dietetics）、ISSN などの信頼できる情報源を参照しています。詳しくは ブログ をご覧ください。
重要なお知らせ
YourBodyCalc は一般的な情報と推定値のみを提供します。これは医療上の助言ではなく、専門的なケアの代わりとなるものではありません。食事、トレーニング、健康に関する変更を行う前には、必ず資格を持つ医療提供者にご相談ください。詳しくは 利用規約 と プライバシーポリシー をご覧いただくか、お問い合わせ ください。