YourBodyCalc adalah kumpulan kalkulator kesehatan dan kebugaran gratis yang dirancang agar cepat, akurat, dan benar-benar bermanfaat. Tanpa pendaftaran, tanpa kerumitan, dan semuanya berfungsi di ponsel Anda.
Misi kami
Sebagian besar kalkulator kesehatan lambat, dipenuhi iklan, atau tidak jelas cara kerjanya. Kami menginginkan yang sebaliknya: alat yang bersih, yang dimuat seketika, menampilkan proses perhitungannya, dan menjelaskan arti hasil Anda sebenarnya — sehingga Anda dapat membuat keputusan yang tepat tentang tubuh Anda.
Apa yang kami tawarkan
Kami mencakup perhitungan yang paling banyak dicari orang, yang dikelompokkan ke dalam empat bidang:
- Manajemen berat badan — TDEE, BMR, defisit kalori dan makro.
- Komposisi tubuh — BMI, lemak tubuh dan berat badan ideal.
- Latihan — satu repetisi maksimum dan zona detak jantung.
- Hidrasi — asupan air.
Setiap kalkulator mendukung satuan metrik maupun imperial dan diperbarui secara real-time saat Anda mengetik.
Cara kami membangun kalkulator kami
Setiap alat didasarkan pada rumus yang dipublikasikan, telah ditinjau sejawat, atau diterima secara luas — misalnya persamaan Mifflin-St Jeor untuk laju metabolisme, klasifikasi WHO untuk BMI, metode US Navy untuk lemak tubuh, dan metode Karvonen untuk zona detak jantung. Rumus di balik setiap kalkulator ditulis dengan bahasa yang sederhana di halamannya, beserta referensi utamanya.
Kami menjalankan semua perhitungan di peramban Anda, sehingga angka Anda tidak pernah meninggalkan perangkat Anda.
Standar editorial
Panduan dan penjelasan kalkulator kami ditulis dan ditinjau oleh tim editorial YourBodyCalc, selalu diperbarui, dan merujuk pada sumber-sumber tepercaya seperti WHO, NIH, Academy of Nutrition and Dietetics, dan ISSN. Anda dapat membaca lebih lanjut di blog kami.
Catatan penting
YourBodyCalc hanya menyediakan informasi umum dan perkiraan. Ini bukan nasihat medis dan bukan pengganti perawatan profesional. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum melakukan perubahan pada pola makan, latihan, atau kesehatan Anda. Lihat ketentuan penggunaan dan kebijakan privasi kami, atau hubungi kami.